Một mùa hè nóng bỏng lại đến và các chị em đang xúng xính chuẩn bị cho những chuyến đi biển thì bất chợt nhận ra những em bé mỡ bụng đang ngự trị làm bạn mất tự tin. Vì thế, bạn đang tìm cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng để lấy lại vóc dáng, vậy thì bài viết về top 10 loại nước ép giảm mỡ bụng dễ uống và giảm cân nhanh chóng dưới đây bạn đừng nên bỏ qua nhé

I. Top 10 loại nước ép dễ uống giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng

Có rất nhiều loại nước ép có công dụng giảm cân, tuy nhiên sẽ có loại tác dụng nhanh và có những loại tác dụng rất chậm. Dưới đây Agrodolcefremont sẽ đề xuất cho bạn 15 loại nước ép giúp làm giảm mỡ bụng nhanh và cũng rất dễ uống.

1. Nước ép cần tây

Nghe đến nước ép cần tây chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, nhắc đến uống loại nước ép này thì mọi người sẽ lắc đầu vì nó khá là khó uống, dù rất quyết tâm nhưng mỗi lần uống bạn lại cảm thấy thật sợ hãi. Nhưng đừng vội nản lòng, hãy mix cần tây cùng một số loại hoa quả khác như táo hay dứa sẽ làm cho loại đồ uống này ngon hơn rất nhiều và vẫn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao.

nuoc-ep-can-tay-dua
Nước ép cần tây dứa có tác dụng rất tốt cho giảm mỡ bụng và dễ uống

2. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt cung cấp cho cho cơ thể rất nhiều loại vitamin giúp đẹp da và ngăn ngừa một số loại bệnh. Không chỉ vậy, nước ép cà rốt còn là thức uống được nhiều huấn luyện viên thể hình khuyên uống để giảm mỡ bụng.

3. Nước chanh 

Một loại quả rất dễ tìm mà giá cũng rất rẻ này có tác dụng giảm cân rất nhanh. Mỗi sáng sau khi ăn bạn chỉ cần uống một cốc nước chanh ấm không đường thì đảm bảo sau một thời gian vóc dáng sẽ thon gọn đáng kể.

nuoc chanh am
Một cốc nước chanh ấm mỗi sáng giúp có vóc dáng thon gọn

4. Nước ép nha đam (lô hội)

Nha đam không chỉ có công dụng làm đẹp da hay chữa bỏng, làm mái tóc bóng mượt hơn mà nó còn là loại thực vật được sử dụng để giảm cân rất hiệu quả. Trong nha đam có chứa 22 loại axit amin và trong đó có 8 loại axit amin thực hiện chức năng thanh lọc, giúp loại bỏ những thứ không cần thiết trên cơ thể chúng ta như chất béo.

5. Nước ép cà chua

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc uống 3 cốc nước ép cà chua mỗi ngày (sáng, trưa và chiều) liên tiếp 1 tháng sẽ giúp cho cơ thể của bạn tiêu hao lượng mỡ thừa và làm thon gọn vòng eo.

6. Nước ép bưởi

Bưởi là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, thành phần chính trong bưởi là chất xơ, vitamin C cả các loại carbonhydrate tự nhiên. Những thành phần này khi kết hợp cùng với protein sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo trong cơ thể. Vì vậy, nước ép bưởi được rất nhiều chị em ưa thích dùng trong quá trình giảm mỡ bụng của mình.

cach-lam-nuoc-ep-buoi
Nước ép bưởi giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể

7. Nước ép dưa chuột

Một quả dưa chuột éo nước và nặn thêm ít nước cốt chanh cùng lá bạc hà sẽ là một loại đồ uống vừa thanh mát, giải độc lại còn giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

8. Nước ép mướp đắng (khổ qua)

Nghe đến nước ép mướp đắng chắc nhiều người sẽ lè lưỡi lắc đầu nguầy nguậy vì nghĩ thôi cũng đã thấy khó uống. Tuy nhiên, nếu bạn ép với lượng ít và loãng thì nó khá là mát và dễ uống. Loại nước ép này làm giảm mỡ bụng dựa trên cơ chế kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

nuoc-ep-muop-dang
Nước ép mướp đắng lợi hại giảm mỡ bụng nhanh chóng

9. Nước ép bí đao

Bí đao không chỉ là loại quả thường hay được sử dụng trong nấu ăn mà nó còn có thể là loại nước ép có công dụng lớn đối với việc giảm cân, giảm mỡ. Loại quả này có chứa hàm lượng chất xơ cao và giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Để có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất thì bạn nên sử dụng mỗi ngày một cốc nước ép bí đao vào trước bữa ăn sáng.

10. Nước ép ổi

Một cốc nước ép ổi mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể bổ sung thêm lượng lớn vitamin C mà còn là cách giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.

nuoc-ep-oi
Nước ép bưởi mang lại vòng eo thon gọn

II. Lưu ý khi sử dụng các loại nước ép giảm mỡ bụng

Sử dụng nước ép là tốt tuy nhiên cũng không nên sử dụng một cách bừa bãi, muốn có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt bạn cần lưu ý những điểm sau

  • Nước ép có khá nhiều chất dinh dưỡng nên bạn nên uống một cách vừa đủ để tránh nhiều quá hóa thừa và gây những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
  • Mỗi loại nước ép sẽ có hàm lượng các chất dinh dưỡng khác nhau nên lượng uống các loại là không giống nhau. Có những loại chỉ nên uống 2-3 cốc/tuần còn có loại có thể sử dụng hàng ngày.
  • Nước ép chỉ có hiệu quả tốt nhất khi sử dụng trong vòng 1,5 giờ đồng hồ kể từ lúc ép. Càng để lâu thì các chất dinh dưỡng sẽ bị oxi hóa mà mất đi.
  • Đối với những người đang có bệnh trong cơ thể thì cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng các loại nước ép.
  • Muốn giảm cân nhanh chóng và tiêu mỡ thì hãy sử dụng nước ép nguyên chất không đường.

Mặc dù ăn uống chiếm tới 70% hiệu quả của việc giảm cân, giảm mỡ nhưng bạn vẫn cần phải có một chế độ tập luyện kết hợp ăn uống khoa học và hợp lý để cơ thể vừa thon gọn lại vừa khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng có thể tham khảo bài viết Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và hiệu quả tại số trước của chúng mình nhé.

 

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *